تەندروستی

سودەکانی خواردنی پرتەقاڵ


پرتەقاڵ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C كە بۆ زیاد كردنی بەرگری لەش گرنگە.
ڕۆژانە خواردنی پرتەقالێك مرۆڤ لەتوشبوون بە خەستبونەوەی خوێن و نەخۆشیەكانی دڵ دوور دەخاتەوە. پرتەقاڵ مادەی پۆلیفینۆلی دژە ئۆ كسانی تێدایە کە مرۆڤ لەشێرپەنجە و نەخۆشییە درێژ خایەنەكان دەپارێزێت. هەروەها پرتەقاڵ دەركەوتنی نیشانەكانی پیری دوا دەخات.
لە هەر ١٠٠ گم پرتەقاڵێکدا بڕی ٨٦گم ئاو، ١٠ملگم کاربۆهیدرات، ٥٣ملگم ڤیتامین، ٤٠ملگم کالیسیۆم، ٤٦ کالۆری، ١٨٠ملگم پۆتاسیۆمی تێدایە.


11 مانگ پێشتر - Nov 19 2017 8:39PM
Print Friendly and PDF
زیاتر